Kyselina listová a molekulární vodík: Dynamické duo pro zdraví

Dnes se společně ponoříme do světa dvou fascinujících látek: kyseliny listové a molekulárního vodíku. Jak asi tušíte, jejich blahodárné účinky na lidský organismus jsou ohromné! A na závěr pro vás máme úžasný recept na smoothie. 

Začněme s kyselinou listovou, kterou možná znáte i pod označením vitamín B9. Tato úžasná látka je doslova stavebním kamenem našeho těla. Podílí se na syntéze DNA, čímž ovlivňuje buněčné dělení a růst. To je klíčové nejen pro vývoj plodu v těhotenství, ale i pro regeneraci tkání a celkovou vitalitu v každém věku.

Kyselina listová je zkrátka multifunkční vitamín. Pomáhá v boji proti anémii, podporuje správnou funkci nervové soustavy a snižuje riziko srdečních onemocnění. Její pozitivní vliv na psychiku je také nezanedbatelný, může totiž přispět ke zlepšení nálady a snížení rizika depresí.

A kde ji najdeme? Listová zelenina, jak už název napovídá, je skvělým zdrojem. Špenát, kapusta, brokolice, ale i luštěniny, citrusové plody a celozrnné výrobky by měly být pravidelnou součástí vašeho jídelníčku.

A teď se přesuneme k molekulárnímu vodíku, tomuto malému zázraku s obrovským potenciálem. Molekulární vodík je silný antioxidant, který neutralizuje volné radikály v těle. Díky svým malým rozměrům dokáže proniknout do každé buňky a chránit ji před poškozením. Molekulární vodík podporuje regeneraci, zpomaluje stárnutí a posiluje imunitní systém.

Jak se kyselina listová a molekulární vodík doplňují?

Obě látky mají antioxidační účinky a chrání buňky před oxidativním stresem. Kyselina listová je nezbytná pro metabolismus a molekulární vodík zlepšuje energetický metabolismus buněk. Společně tak přispívají k celkové harmonii organismu.

Tipy pro zdraví:

• Jezte dostatek listové zeleniny, luštěnin a celozrnných výrobků.
• Uvažujte o doplňcích stravy s kyselinou listovou, zvláště pokud jste těhotná.
• Pijte vodu obohacenou molekulárním vodíkem.
• Pravidelně se hýbejte a dopřejte si dostatek spánku.
• Snažte se omezit stres a negativní emoce.

RECEPT ImunoH2: Smoothie nabité kyselinou listovou s H2 vodou - Zelený elixír pro vaše buňky!

Připravili jsme pro vás recept na lahodný a zdravý smoothie, který je doslova nabitý kyselinou listovou a obohacený o blahodárné účinky molekulárního vodíku. Tento zelený elixír podpoří vaši imunitu, dodá energii a osvěží tělo i mysl.

Ingredience:

• 1 hrnek čerstvého špenátu (nebo listového salátu)
• 1/2 hrnku mraženého manga
• 1/2 banánu
• 1/4 avokáda
• 1 lžíce chia semínek
• 1 hrnek vody obohacené molekulárním vodíkem - H2-vodu si snadno doma připravíte s naší lahví ImunoH2
• Šťáva z 1/2 limety (volitelné)

Postup:

1. Všechny ingredience vložte do mixéru.
2. Mixujte do hladka.
3. Podle chuti můžete přidat šťávu z limety.
4. Ihned podávejte.

Tipy:

• Pro extra dávku kyseliny listové můžete přidat hrst petrželky nebo bazalky.
• Pokud nemáte mražené mango, použijte čerstvé.
• Smoothie můžete dochutit medem nebo javorovým sirupem.
• Pro krémovější konzistenci přidejte více avokáda.

Proč je toto smoothie tak zdravé?

• Špenát: Skvělý zdroj kyseliny listové, vitamínu K a antioxidantů.
• Mango: Dodává vitamín C, vlákninu a sladkou chuť.
• Banán: Zdroj draslíku a energie.
• Avokádo: Bohaté na zdravé tuky a vitamín E.
• Chia semínka: Obsahují omega-3 mastné kyseliny a vlákninu.
• Voda obohacená H2: Neutralizuje volné radikály a chrání buňky.

Užijte si tento lahodný a zdravý nápoj!

Chcete se dozvědět víc o tom, jak snadno podporovat svou imunitu, žít zdravěji a plnohodnotně v každém věku? Zastavte se v našem Poradenském centru a získejte další informace nejen o kyselině listové a molekulárním vodíku.